ハートフルキッズ かむかむブログ フッ素や栄養素の過剰摂取について
こんにちは！ハートフル小児歯科 管理栄養士の堀です。
最近、フッ素の取り過ぎが気になるお母様のお話をよく聞きます。
「フッ素って取り過ぎると害があるらしい…」
や
「添加物は怖いからフッ素も過剰なものはちょっと…」
など、歯磨き粉のフッ素の量が心配だとお話するお母様の声を度々耳にしました。
フッ素を含む栄養素は、過剰摂取すると健康被害を及ぼう可能性があります。
フッ素も過剰に摂取した場合は骨や歯等に異常をきたす『フッ素症』が発生します。
勿論そうならない為に、上限量が国で決められており、歯磨き粉のフッ素濃度は1500ppmまでと定められています。
ハートフル小児歯科で歯のお掃除に使用しているフッ素は970ppmのものです。
因みに、日本では食事摂取基準上での1日の許容上限量は決まっていませんが、アメリカでは9歳まで1日あたり0.1mg/kg、10歳以上は1日あたり6.0mgまでが上限量となっているので、日本の歯磨き粉を毎日使用しても健康被害は全く起こらない量になっています。
なので安心して使用して検診を受けたり、お家で歯磨きして頂ければと思います。
それでも、フッ素ってちょっと怖い……と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかしフッ素も歯や骨を構成するものの一つなので、絶対になくてはならないものです。歯磨き粉の適切な使用をきちんとしていれば、歯を強くしてくれるので、しっかりとフッ素入りの歯磨き粉で毎日歯磨きをしましょう！
また、他の栄養素も取り過ぎは良くないものが沢山あります。
普段沢山取るように！とよく聞くビタミンやタンパク質にも上限量が決められているものもありますし、塩や水だって取りすぎると中毒や病気になります。
しかし、食べ過ぎは毒だからと食べずにいると、生きていくことはできません。
私はよく偏った食事をする方に色んな食品をまんべんなく食べましょうとお話をしています。歯磨きも食事も普通の生活を心がけていれば滅多に過剰摂取にはなりません。
取り過ぎは何事も良くないですが、不足もやはり病気になってしまいます。
まんべんなく美味しいご飯を食べて、しっかりと歯磨きをして元気な歯を育てて行きましょうね！
