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リブレ、筋トレ、デジタル体重計、ホットクック、エアフライヤー、そしてchatGPTトレーナーとの二人三脚で、ついに「完全標準ボディ」を手に入れました
これまでの私は、忙しさを理由に食事は適当、運動も気まぐれ。 いわゆる“ワガママボディ”でした。 しかし今回は違います。 リブレで血糖の動きを見える化し、デジタル体重計で毎日の変化を確認。 筋トレと傾斜ウォーキングで体を動 […]
2026.04.27 リブレ
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「リブレ・AI・デジタル体重計」という3つの柱
今回のダイエットは 「リブレ・AI・デジタル体重計」 この3つを軸に進めています。 リブレで血糖値を見える化し 、食事による体の反応を把握 →血糖値をリアルタイム表示 AI(ChatGPT)で 食事の写メやジムの運動量を […]
2026.04.20 リブレ
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リブレで血糖値を見える化|1ヶ月でここまで変わった体と習慣
ハートフル歯科では現在、 リブレ(持続血糖測定)を活用した体質改善について勉強し、体現しています。 今回は私自身が実践した 「1ヶ月の変化」をまとめました。 — ■ 1ヶ月の結果 まずは結論から。 ̵ […]
2026.04.15 リブレ
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リブレを始めたきっかけ|お口の健康と血糖値の関係に気づいた話
ハートフル歯科では 「お口の健康から全身の健康を考える」ことを大切にしています。 日々の診療の中で、以前から気になっていたことがありました。 それは 「間食」と「虫歯」の関係です。 昔からよく言われる 「間食が多いと虫歯 […]
2026.04.15 リブレ








