ハートフル歯科では
「お口の健康から全身の健康を考える」ことを大切にしています。

日々の診療の中で、以前から気になっていたことがありました。

それは

「間食」と「虫歯」の関係です。

昔からよく言われる
「間食が多いと虫歯になる」

これは単に甘いものが悪いという話ではなく

“食べる回数”が問題

だと考えています。

食べるたびに口の中は酸性に傾き、 歯が溶ける時間が増えてしまう。

つまり、 ダラダラ食べること自体がリスクです。

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ここで気づいたこと

この考え方は、あることにとても似ています。

血糖値の変動です。

食事のたびに血糖値は上がりますが 、間食が多いと、血糖値も上がりっぱなしの状態になる

これは体にとっても負担になります。

つまり

「間食で虫歯になる仕組み」と
「血糖値が乱れる仕組み」は

本質的に同じ構造です。

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さらに歯周病との関係

もう一つ重要なのが、歯周病と血糖値の関係です。

血糖値が高い状態では

・炎症が治りにくい
・免疫が弱くなる

歯周病が悪化しやすくなります

逆に、歯周病があると慢性的な炎症により、血糖値のコントロールが悪化するという関係も知られています。

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だからこそ「見える化」

こうした背景から、実際に自分の血糖値を知りたいと思いリブレ（持続血糖測定）を始めました。

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最後に

今回の気づきはとてもシンプルです。

「食べ方は、歯にも体にも影響する」

そして

「その影響は、思っている以上に大きい」

ということです。

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ここから実際に
食事や運動を見直しながら
「ダイエットと体型改善」　をやっていこうと思いました。
成人病の予防　にもつながっていきます。

どのように体が変わったのかも 今後お伝えしていきます。

下田孝義

医療法人社団徹心会ハートフル歯科